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#サイトの目的と自己紹介

※このサイトを訪れてくださった方へ

みなさんこんにちは。当サイト「趣味で続けるクラシックギター」の管理人、あしゃおです。クラシックギターのよさを一人でも多くの方に伝えたい。そして、クラシックギターを好きな方がさらに上達されるきっかけになりたい。そんな2つの思いから、本サイトを更新しています。

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今さらだが進撃の巨人が面白いのでマーレ編を大人買いしてきた

その日、人類は思い出した。進撃の巨人の面白さを。

という訳で、2020年12月から始まったアニメ進撃の巨人のファイナルシーズンが面白すぎます。さらに、2021/4/9発売の別冊少年マガジン5月号が最終回となることも今年に入って判明。居ても立っても居られなくなった管理人は、とりあえずマーレ編を大人買いしてきました。

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オンライン飲み会の幹事必見!無料で使えるツール「SpatialChat」のプランおよび管理者権限に関して

コロナ禍で一気に普及が進んだオンラインコミュニケーションツールの一つとして、SpatialChatというユニークなサービスの提供が開始されています。元々2019年以前から開発検討されていたサービスが、コロナ影響もあり開発が加速、2020年4月ごろには無料版が発表されました。2020年8月以降有料化されていますが、2020年12月現在、実は無料プラン(Free Plan)でもかなり使えるサービスとなっています。

※2020/12/15、スマホでの動画再生不具合に関して追記しました※

※2021/2/18 現在の無料プランは3月1日まで、と正式アナウンスされていましたので追記しました。※

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自信を無くしたときの対処法は?



ネガティ部の部長を自認するあしゃおにピッタリのご質問をいただきました。不安になること?しょっちゅうです(笑)。そんなときは、まずは思考が正常になるまで休むことかと思います。

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自分でできるMindfulness

どうしょうもない不安や、堂々巡りする思考で頭がいっぱいになることはよくあります。そんなときに、その頭を去来するものに名前をつけ、「それは現実とは異なる」と気づくことは、不安の連鎖を断ち切るために非常に有用です。

思考と現実は違うものであるとはっきり気づいたとしても、またすぐに、また思考と現実の区別がつかなくなってしまうかもしれません。そうなったとしたら、やるべきことは一つです。ただ、「思考」を単なる「思考」と捉え、呼吸にゆっくりと優しく注意を戻すのです。注意を妨げるものに気づき、その妨げるものをただ認めるのてす。そして呼吸に注意を戻す前に、黙ったまま、その妨げるものに名前をつけてみます。たとえば、「ああ、これが思考だな」「これは将来どうしようかという計画だ」「これは不安だ」といった具合です。





自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム 安らぎへと導かれる8週間のプログラム、P83より(マーク・ウィリアムズ、ダニー・ペンマン 著 佐渡充洋、大野裕 監訳)

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