家に帰るまでが遠足です。ステージ演奏は前日に寝る前から始まっています。舞台でのパフォーマンスは、ちょっとした心構えでぐんとアップする、そんな話。『ステージ演奏にあたっての心得』
https://asao-guitar.com/e/play-on-stageなぜ緊張するのか？その理由を理解することで、「緊張しなくなる方法」ではなく「緊張に備える方法」を考えましょう。『ストレス反応の正体を知る ～舞台での緊張に備える方法～』
https://asao-guitar.com/e/whats-the-stress自信をつけるためには、薄皮を一枚ずつ積み重ねていくしかないかと思います。
『自分の演奏に自信を持つには？凡人のアマチュア演奏家が辿り着いた4つのポイント』
https://asao-guitar.com/e/believe-in-yourselfギターを持たずに頭の中で演奏する訓練を重ねることで、本番での音飛びに対処する力を養うことができます。
『舞台での度忘れに備える、確実な暗譜のための練習法』
https://asao-guitar.com/e/how2anpu「決められた時間に演奏する」方法で、本番環境を模擬する。準備が整ってから自分のタイミングで弾くのではなく、周囲から演奏を強制される環境に身を置くのです。
https://asao-guitar.com/e/force2play特に緊張する曲の出だしに関する考え方。心の持ち方で曲の始まりが変わる。
『音楽は始まるのか、始めるのか』
https://asao-guitar.com/e/how-to-start-music調子に乗っていた大学生頃の失敗を経て、私は「身の程を知った演奏」に真剣に取り組むようになりました。脳に備わっている、道具を体の一部ととらえる能力を上手に活用したい。
『ギターは体の一部？ 脳科学からみる、人の体と道具の関係』
https://asao-guitar.com/e/guitar-brain_scienceスポーツメンタルの考えは、当然音楽にも有用です。
『わかる！使える！スポーツメンタルバイブル』
https://asao-guitar.com/e/sport-mental-bibleコンディションを細かく書き留めておくことで、自分のパフォーマンスに何が影響するのかを把握する。武井壮さんの練習方法。
『偶然調子の悪い日をゼロにする』
http://asao-guitar.com/blog-entry-377.html調弦は合わないもんだ、と言う事実を認識することから始めましょう。
『平均律の理解が舞台演奏の自信に繋がる。「音律と音階の科学」紹介』
https://asao-guitar.com/blog-entry-26.html人間は、訓練すれば心拍をコントロールできる？？（できたらいいけど、私はまだできてない）
『バイオフィードバック』
https://asao-guitar.com/e/bio-feedbackお勧めの本
「気持ちの問題」から「心理的スキル」に
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演奏・練習のコツ2020/7/24 初投稿
2021/3/19 修正再投稿
2022/11/21 追加再投稿
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